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Prävention


Bewegung ist in vielen körperlichen Problemen noch immer die beste Medizin. Das beginnt schon bei der Prävention: Herzinfarkt, Bluthochdruck, Schlaganfall, Diabetes, Dickdarm-, Brust- und Lungenkrebs kann durch sportliche Betätigung vorgebeugt werden.

Zum Beispiel senkt ein Ausdauertraining, das sich in Maßen hält, das Risiko, einen Herzinfarkt zu erleiden, um mehr als sechzig Prozent. Entscheidend ist, wie viele Kalorien zusätzlich pro Woche verbraucht werden: Minimal sollten es 1500 sein, die durch 2-3 mal Fitness- und Ausdauertraining erreicht werden.

Doch Bewegung hilft nicht nur Krankheiten vorzubeugen, sondern auch bei deren Linderung. Vor allem Ausdauersportarten helfen bei der Therapie.

Generell aber gilt hier: Sprich zuerst mit deinem Arzt über Dauer und Umfang der sportlichen Betätigung.

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Was DU noch tun kANNST

Ergänze dein Training durch Entspannungstechniken wie z.B. Yoga. Gönne dir nach dem Sport einen relaxenden Saunabesuch, der deine Muskulatur lockert und dein allgemeines Wohlbefinden verbessert.

Der Schlüssel zum Erfolg: Regelmäßiges Training

Hauruck-Aktionen bringen gar nichts – im Gegenteil! Setze lieber auf Kontinuität. Beginne vorsichtig und steigere dein Trainingspensum und -intensität langsam, aber kontinuierlich. Komm zu uns, und tu etwas für deine Gesundheit!

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Gruppentraining

 

 

 

Reha

Mit unserem Rehabilitationstraining versuchen wir, entstandene Gesundheitsschäden zu mildern und wenn möglich gänzlich zu beseitigen.

Sind Sie durch die Folgen eines Unfalls oder einer Krankheit in Ihrer Beweglichkeit eingeschränkt, führen wir Sie langsam wieder in Ihren Bewegungsalltag ein.

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Alles Inklusive

  • Professioneller Check-Up
  • Individuelle Trainingsplanerstellung
  • Getränkeflatrate mit 18 Geschmäckern
  • Ca. 250 Fitnesskurse im Monat
  • Großer Freihantelbereich
  • Fitnesspark mit über 200 Fitnessgeräten
  • Über 100 Parkplätze vor der Tür
  • Pulsgesteuerte Herz-/Kreislaufgeräte
  • Spezielle Abnehmkurse
  • Zirkeltraining
  • Ernährungsberatung
  • Zumba-Kurse

 

  • Großer & heller Kursraum
  • Rückenschule
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